Trente règles individuelles pour éviter l'apparition de cancers

• Ne pas fumer! (règle 1)

• Buvez de l'alcool modérément, privilégiez la qualité à la quantité. Choisissez votre vin. (règle # 2)

• Lutter contre le surpoids et manger une variété d'aliments (règle n ° 3)

• Limitez l'apport de graisses animales, préférez les huiles végétales

(règle # 4)

• Mangez du poisson régulièrement (règle 5)

• Choisissez votre nourriture (règle n ° 6)

• Limitez la consommation de champignons et de thym (règle n ° 7)

• N'exagérez pas les grillades (règle n ° 8)

• Utiliser de l'eau minérale (règle n ° 9)

• Lors de l'achat de nourriture, faites confiance aux petits artisans, privilégiez les cycles de distribution courts (règle n ° 10)

• Apprenez à lire les étiquettes, l'effet nocif de nombreux aliments (règle 11)

• Consommer régulièrement des céréales (règle n ° 12)

• Mangez cinq variétés de fruits ou légumes chaque jour (règle 13)

• Mangez des légumes à feuilles, frais et si possible crus. Consommez-les après les avoir lavés et décortiqués correctement. Ne les consommez pas après plusieurs jours d'attente et ne les faites pas trop cuire. (règles n ° 14)

• Consommer les fruits avec la peau (règle n ° 15)

• Utiliser largement le réfrigérateur (règle n ° 16)

• Mangez bio autant que possible (règle n ° 17)

• Choisissez votre lieu de vie (règle n ° 18)

• Aérez et époussetez votre espace de vie (règle n ° 19)

• Limiter l'utilisation de nettoyants ménagers, déodorants et parfums d'intérieur (règle n ° 20)

• Limiter l'utilisation des produits de beauté, cosmétiques et teintures capillaires (règle n ° 21)

• Ne vous exposez pas au soleil, proscrivez le bronzage artificiel en cabine (règle n ° 22)

• Protégez-vous des rayonnements électromagnétiques pulsés (REMP) (règle n ° 23)

• Ne pas abuser de drogues et limiter le nombre d'investigations en imagerie médicale (règle n ° 24)

• Lutte contre le stress (règle n ° 25)

• Évitez d'avoir plusieurs partenaires sexuels (règle # 26)

• Avoir des enfants avant 30 ans (règle n ° 27)

• Allaitez votre enfant le plus longtemps possible (règle # 28)

• Utilisez la pilule contraceptive et les traitements de remplacement de la ménopause avec prudence (règle 29)

• Cancers professionnels: la nécessité de protéger les travailleurs (règle 30)

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